Une fréquence à écouter
STABILISE
Ne cherche pas l’immobilité : trouve le rythme qui te ramène au centre.
The Frequency Project · Point Zéro
Écoute
Entre dans la fréquence.
Ancient Temple Meditation · 639 Hz
Chantress SebaPratique · 6 minutes
Rester avec
stabilise.
Une pratique pour quitter le commentaire mental et retrouver un appui simple, ici et maintenant.
- 01
Trouver l’appui
Pose les deux pieds au sol. Sens leur poids sans chercher à le modifier.
1 min - 02
Descendre
À chaque expiration, laisse ton attention glisser du visage vers le ventre, puis vers les jambes.
2 min - 03
Habiter
Nomme silencieusement trois sensations physiques très précises. Reste avec chacune pendant trois souffles.
2 min - 04
Choisir
Demande-toi : quel geste concret peut donner une base à mon intention aujourd’hui ?
1 min
« Je m’appuie sur ce qui est déjà là. »
La prochaine carte · offerte
Reçois la fréquence du mois prochain chez toi.
Inscris-toi au prochain tirage si tu ne reçois pas encore la carte mensuelle.